La sophrologie authentique
Chaque étape de la Méthode Caycedo® a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation. Certains exercices nous amènent à être plus conscients du moment présent. D’autres techniques aident à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
La méthode
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de l’urgence quotidienne.
N’oubliez pas que la sophrologie nécessite une pratique régulière, par vous-même,en dehors des séances avec le sophrologue.
D’un point de vue corporel
Ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.
Au niveau mental
Les exercices activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
Pour les émotions
La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.